Không chỉ để tự vệ, giá trị Muay Thái mang lại còn nhiều hơn thế

Muay Thái là một môn võ cổ truyền của đất nước Thái Lan, ngày nay môn võ này đã lan rộng ra nhiều quốc gia trên Thế Giới trong đó có Việt Nam. Muay Thái được biết đến là môn võ mang tính thực chiến cao với những đòn thế đơn giản nhưng hiệu quả. Chính vì vậy mà ngày càng có nhiều người theo học môn võ này hơn.

Tuy nhiên, khác biệt với vẻ ngoài là một môn võ tự vệ, Muay Thái còn mang lại cho người học nó nhiều giá trị hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích đặc biệt mà Muay Thái mang lại cho bạn.

1. Tăng cường sự hoạt động của tim mạch

COVER

Tập Muay Thái giúp tim bạn khoẻ hơn

Muay Thái là sự kết hợp của của Aerobic và Anaerobic. Aerobic (hô hấp hiếu khí) là quá trình sản sinh năng lượng khi có đầy đủ oxy. Anaerobic (hô hấp kỵ khí) là quá trình sản sinh năng lượng khi không có đủ oxy. Khi bạn luyện tập Muay thường xuyên thì cơ thể sẽ thích nghi tốt hơn với yêu cầu của bộ môn này. Chính vì vậy, môn võ này cung cấp điều kiện tốt hơn để hoàn thiện hệ thống tim mạch của bạn..

2. Giúp giảm cân hiệu quả, có một thân hình săn chắc

tap-muay-thai-2

Thân hình đẹp hơn với Muay Thái

Nếu bạn đang muốn giảm cân để có một thân hình cân đối, săn chắc thì Muay Thái có thể giúp bạn. Những bài tập Muay giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, cũng như nhiều môn võ thuật khác, tập luyện Muay Thái có thể đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ.

3. Rèn luyện ý chí

Muay Thái là một môn võ có cường độ tập luyện khắc nghiệt. Sự áp lực trong cường độ tập luyện không chỉ giúp tăng thể chất cho bạn mà còn giúp tôi luyện một ý chí sắt thép, chạm tới giới hạn chịu đựng của bản thân.

4. Rèn luyện tính kỷ luật

tap-muay-thai-1

Giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật

Cũng như cường độ tập luyện, kỹ luật của môn võ này cũng rất nghiêm ngặt. Từng bài tập, từng động tác, từng kỹ thuật nhỏ đều rất  khắt khe và buộc bạn phải vượt qua nếu muốn đi tới cùng với bộ môn này. Bạn sẽ phải làm quen với việc tôn trọng và nghiêm khắc chấp hành các quy trình tập luyện từ đó có thể tự rèn luyện được tính kỷ luật của bản thân.

5. Giảm thiểu Stress

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, chắc hẳn ai ai cũng bị căng thẳng, mệt mỏi và cần được giải toả. Đồ mồ hôi trên sàn tập là một trong những cách giải toả stress tốt nhất. Những bài tập, đòn thế cùng một cường độ tập luyện khắt khe cùng huấn luyện viên và bạn đồng môn giúp bạn tạm quên đi những mệt nhọc, phiền muộn nơi công sở.

Comments

comments


Đánh giá bài viết:

0 votes, 0 avg. rating

Chia sẻ: