5 Lợi Ích Bất Ngờ Của Võ Thuật Cho Não Bộ

Không ai có thể chối cãi được những lợi ích tuyệt vời võ thuật có thể tạo ra cho sức khoẻ và thể lực của người học, thế còn não bộ thì sao? Liệu võ thuật có tác dụng không trong việc thúc đẩy sự phát triển não bộ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây. 

1. Cải thiện khả năng tập trung 

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khả tập trung của con người có thể được cải thiện bằng 2 phương pháp chính là: Attention Training (AT) và Attention State Training (AST). Các kỹ thuật Attention Training (AT) tăng cường sự tập trung của người sử dụng bằng cách khiến họ lặp đi lặp lại một công việc nhất định đồng thời huấn luyện họ đổ dồn sự tập trung vào việc mình đang làm. Mặt khác, Attention State Training (AST) là những hoạt động giúp con người đạt được trạng thái ổn định, thanh tịnh trong tâm trí, gạt bỏ những suy nghĩ vướng bận, và từ đó có thể dễ dàng tập trung hơn khi làm bất kì việc gì. Các hoạt động này có thể kể đến là thiền, yoga, tập thể dục,.v.v..

Có rất nhiều các dẫn chứng khoa học cho thấy rằng võ thuật thực chất là một trong những bài tập AST có hiệu quả tốt trong việc giúp người học đạt được một trạng thái tập trung nhất định. Một nghiên cứu đến từ đại học Bangor ở Anh đã chỉ ra sự liên quan mật thiết của việc luyện tập võ thuật với sự tăng cường chú ý ở cả người lớn và trẻ em của. Ngoài ra, một nghiên cứu nổi tiếng khác cũng cho thấy rằng những người học võ thể hiện tốt hơn hẳn trong những bài kiểm tra hay công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ.

2. Giảm sự bạo lực, kích động

Thật ngạc nhiên phải không nào khi những bộ môn dạy chúng ta đánh đấm lại thực chất giúp ta giảm kiềm chế xu hướng bạo lực từ bên trong mình. Tại sao lại sư vậy? 

Trong một thí nghiệm thực hiện ở Mỹ, các em bé từ 8-11 tuổi được tham gia vào những buổi học võ thuật để học cách bảo vệ bản thân khi bị bắt nạt ở trường học. Ngoài ra chúng còn được được dạy cách kiềm chế bản thân khi xung đột xảy ra cũng như luôn dành sự tôn trọng nhất địng cho mọi người xung quanh.

Kết quả của thí nghiệm này cho thấy rằng xu hướng giải quyết mâu thuẫn bằng bạo lực, hay tính kích động ở các bé trai, có sự giảm thiểu rõ rệt sau khi học võ. Ngoài ra, chúng còn biết cách giúp đỡ kẻ yếu hơn khi chứng kiến bạo lực học đường. Kết quả này hoàn toàn trùng khớp với một nghiên cứu tương tự trước đó nhưng với người lớn. Các nhà khoa học nhận ra rằng cho các hành vi hay lời nói bạo lực cùng với tính cách kích động sẽ có khả năng giảm thiểu rất lớn sau khi một người bắt đầu rèn luyện võ thuật. 

3. Kiểm soát căng thẳng

Ở nhiều bộ môn võ thuật, việc kiểm soát hơi thở và thiền định là một trong những kỹ năng hết sức cần thiết và được các huấn luyện viên chú trọng. Khoa học đã chỉ ra rằng các bài tập với hơi thở và suy nghĩ như trên trong võ thuật có tác động rất tốt đối với việc giảm thiểu căng thẳng và kiểm soát các cảm xúc hay suy nghĩ tiêu cực ở người trẻ. 

Ngoài ra, tác dụng này cũng không ngoại lệ với người già. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập luyện các động tác chậm rãi và mềm mại, như trong Thái Cực Quyền, cũng có ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và cảm xúc của người cao tuổi. 

Đọc thêm: 5 Ông Tổ Võ Thuật Nổi Tiếng Nhất Thế Giới

4. Nâng cao tinh thần 

Mối tương quan giữa tinh thần và sức khỏe của con người luôn  là một trong những chủ đề được các nhà khoa học hết sức quan tâm. Một trong những dẫn chứng thể hiện rõ mối liên hệ này chính là ở võ thuật, khi người học nhận thấy những thay đổi tích cực không chỉ ở cơ thể mà còn ở tinh thần của họ. 

Trong một nghiên cứu ở Mỹ, 45 người tham gia có độ tuổi từ 67-93 được mời tham gia 3 lớp huấn luyện khác nhau: Một lớp học Karate, một lớp rèn luyện khả năng nhận thức và một lớp luyện tập thể thao (các bộ môn không liên quan đến võ thuật). Kết quả cuối cùng được đưa ra khá bất ngờ và thú vị: Những người lớn tuổi học Karate cho thấy mức độ trầm cảm thấp nhất cùng với sự tự tin vào bản thân cao nhất sau khóa huấn luyện. Điều này cho thấy rằng, các bài tập Karate đã giúp họ nâng cao tinh thần và học cách vui vẻ, hài lòng hơn với bản thân mình. 

5. Cải thiện trí nhớ 

Các nhà khoa học ở Ý đã chỉ ra rằng những người học võ thuật sở hữu trí nhớ tốt hơn rất nhiều so với người bình thường. Họ mời một nhóm người học Karate và một nhóm người bình thường tham gia một số bài kiểm tra về trí nhớ. Những bài kiểm tra này bao gồm học thuộc và gọi tên những dãy số nhất định theo trình tự bình thường và trình tự ngược lại. Độ khó của các bài kiểm tra ngày tăng dần lên cho đến khi vượt quá giới hạn trí nhớ của người tham gia. Kết quả của thí nghiệm này đã cho thấy rằng những người học Karate có khả năng ghi nhớ các dãy số này cao hơn nhiều lần so với người bình thường, chứng tỏ sự cải thiện tích cực trong bộ nhớ của những người này sau khi rèn luyện võ thuật. 

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả tương tự khi so sánh trí nhớ của những người tập Thái Cực Quyền và những người tập các bộ môn khác (không phải võ thuật). Các môn sinh Thái Cực Quyền thể hiện khả năng ghi nhớ vượt trội hơn rất nhiều so với nhóm người còn lại. 

Kết: 

Với những lợi ích tích cực nêu trên, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã và đang chọn cho mình một môn võ thích hợp để theo học. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua đồng phục và các dụng cụ học võ, hãy liên hệ ngay võ phục Tân Việt để được phục vụ tốt nhất.